ماذا تفعل إذا كان لديك صداع بسبب ارتفاع ضغط الدم؟

ماذا تفعل إذا كان لديك صداع بسبب ارتفاع ضغط الدم؟ —— دليل كامل للتعامل مع داء المرتفعات

في الآونة الأخيرة، مع وصول الموسم السياحي الصيفي، أصبحت سياحة الهضاب موضوعًا ساخنًا. يواجه العديد من السياح داء المرتفعات (داء المرتفعات) عند السفر إلى مناطق الهضاب مثل التبت وتشينغهاي وشانغريلا في يونان، والصداع هو الأعراض الأكثر شيوعًا. ستزودك هذه المقالة بحلول منظمة بناءً على المناقشات الساخنة عبر الإنترنت خلال الأيام العشرة الماضية.

1. إحصائيات النقاط الساخنة لمرض المرتفعات عبر الشبكة بأكملها (آخر 10 أيام)

2. ثلاثة أسباب رئيسية للصداع الناتج عن دوار المرتفعات

1.سببها نقص الأكسجة: مع كل 1000 متر زيادة في الارتفاع، ينخفض محتوى الأكسجين بحوالي 10%. يؤدي عدم وصول الأوكسجين الكافي إلى الدماغ إلى الصداع الموسع للأوعية الدموية.

2.تغيرات ضغط الهواء: ينخفض الضغط الجوي عند الهضبة ويسبب عدم توازن الضغط داخل الجمجمة وداخل الجمجمة الألم.

3.عامل الجفاف: الهواء الموجود في الهضبة جاف، وتسارع التنفس يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم وزيادة لزوجة الدم.

خطط الوقاية والاستجابة للمستوى الثالث والرابع

4. 5 طرق إغاثة فعالة تم اختبارها من قبل مستخدمي الإنترنت

1.زجاجة الأكسجين المحمولة: أوصى 78% من مستخدمي Xiaohongshu باستنشاق الأكسجين لمدة 15 ثانية في كل مرة، مع فاصل زمني قدره دقيقتين.

2.الجلوكوز عن طريق الفم السائل: تجديد الطاقة بسرعة، تمت قراءة موضوع Weibo #高anti神器# أكثر من 200 مليون مرة.

3.تدليك الرأس: حصل مقطع فيديو Douyin الشهير الذي يوضح تقنية تدليك نقاط المعبد-Fengchi على أكثر من 3 ملايين إعجاب.

4.التدريب التكيفي: "قاعدة 3-3-3" التي ينصح بها عشاق تسلق الجبال: يجب ألا يتجاوز الارتفاع أو الخسارة اليومية 300 متر، ويوم راحة كل ثلاثة أيام.

5.نظام الجمع بين المخدرات: أسيتازولاميد + ديكساميثازون (يجب اتباع نصيحة الطبيب).

5. قائمة العناصر الأساسية للسفر الهضبة

6. نصيحة الطبيب المختص

يذكر الدكتور وانغ من المستشفى العام لمنطقة التبت العسكرية:إذا كان لديك الأعراض التالية، فأنت بحاجة إلى طلب العناية الطبية على الفور: صداع شديد ومستمر يصاحبه قيء وارتباك ومشي غير مستقر. تشير البيانات إلى أن العلاج في الوقت المناسب يمكن أن يحقق معدل شفاء يزيد عن 95٪ لارتفاع نسبة الدهون في الدم الشديد.

7. الاحتياطات اللازمة لمجموعات خاصة من الناس

1.أطفال: لا ينصح للأطفال أقل من 5 سنوات بالسفر إلى مناطق يزيد ارتفاعها عن 3000 متر.

2.كبار السن: يجب إجراء اختبارات وظائف القلب والرئة مسبقًا.

3.مرضى الأمراض المزمنة: المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى تعديل نظام الدواء الخاص بهم.

من خلال الحلول المنظمة المذكورة أعلاه، نأمل أن نساعدك في التعامل مع داء المرتفعات بطريقة علمية. تذكر:الوقاية خير من العلاج، والتكيف خير من المقاومة. أتمنى لك رحلة آمنة وسعيدة إلى الهضبة!